L-Carnitine (Levo-Karnitin)

L-Carnitine, vücutta yağ asitlerinin mitokondrilere taşınmasında rol oynayan bir amino asit türevidir. Genellikle enerji metabolizmasını desteklemek amacıyla kullanılır. Sağlık etkileri konusunda çelişkili veriler bulunmaktadır: bazı çalışmalar kalp sağlığına olumlu etkilerini bildirirken, yüksek dozlarda alımının mide bulantısı, ishal ve 'balık kokusu' gibi yan etkilere yol açabileceği bildirilmektedir. Günlük alım limiti konusunda net bir konsensus bulunmamakla birlikte, 2-3 g/gün dozunun genellikle güvenli kabul edildiği görülmektedir. Yüksek tansiyonu olan bireylerde, kan basıncını etkileyebileceği için dikkatli kullanım önerilmektedir. Alternatif olarak, doğal kaynaklar (kırmızı et, süt ürünleri) tercih edilebilir.