Fındık (belirsiz miktar ve işlenme şekli)

Fındık, genellikle protein, sağlıklı yağlar ve lif kaynağı olarak tüketilen bir kuruyemiştir. Ancak, fındık alerjisi olmayan bireylerde bile aşırı tüketimde sindirim sorunlarına (örn: gaz, şişkinlik) neden olabilir. Kakaolu ve fındıklı keklerde kullanılan fındık parçaları, hassas bireylerde akne oluşumunu destekleyebilir. Fındık, omega-6 yağ asitleri bakımından zengindir ve bu yağ asitlerinin aşırı alımı inflamatuar yanıtı artırabilir, bu da akne ve egzama gibi durumları kötüleştirebilir. Günlük fındık tüketimi için önerilen miktar 30 gramı geçmemelidir.